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立夏养生早知道 只需五招 让你轻松度夏!

2017-05-13 来源:星尚网 责任编辑:xingshangpindao.com 点击:

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立夏养生早知道 只需五招 让你轻松度夏!

【立夏养生

立夏养生需专心,这句话几乎可以概括整个夏季养生的特点,不过这个专心并不是指认真,而是心脏的这个“心”。

中医理论中将一年划分为五季,你没看错,不是一年四季那个分法。它们分别为春、夏、长夏、秋和冬。配以五脏,分别予以使人体阳气“生、长、化、收、藏”的重托。

正如明代医家张景岳所说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”夏季养生的重点就在于养心,并注意顾护阳气。

养心是不是多吃动物心脏就可以了呢?小伙伴们请不要想得这么简单好吗?

【立夏养心】

立夏养生早知道 只需五招 让你轻松度夏!

1、情绪控制

立夏养生首先应从情绪控制开始。心理能够影响生理,长期的情绪失控必然导致生理上相应的改变,这个观点已被现代医学所证实,并开创了新兴的身心医学学科。

夏季气候逐渐转热,人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化,这正是中医所说心气旺的表现,不能任由其发展,应通过改善自我情绪来调整。

先让心静下来再谈养生,这就是我们对立夏养生的首要要求。