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你以为在养生,其实是在折寿!别再干这些要命的事!

2017-05-13 来源:星尚网 责任编辑:xingshangpindao.com 点击:

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你以为在养生,其实是在折寿!别再干这些要命的事!

1、五谷杂粮粉:血糖提升速度快

俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

专家提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。如果有糖尿病,不建议选择食用。

你以为在养生,其实是在折寿!别再干这些要命的事!

2、过量步行:毁了膝盖

世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

①每天一万五,走出滑膜炎

杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。

医生说,刘先生是走得太多了。属于过度运动,已经伤害到了身体